2019년 01월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 23일:
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1240 kcal
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지방: 44.12g | 단백질: 104.31g | 탄수화물: 101.24g.
아침 식사: Зеленый Чай, Лента Сыр Лёгкий 30%, Вареное Яйцо, Лента Хлеб Зерновой Идеальная Фигура. 점심 식사: Куриное филе в соевом маринаде, Агро-Альянс Красный Рис Рубин, Cholimex Кокосовый Соус Чили. 저녁 식사: Myprotein Impact Diet Whey, Valio Молоко без Лактозы. 간식/기타: Merci Шоколадные Конфеты, MAD Instant Extasy BCAA 2:1:1 (Raspberry), Зеленое Яблоко, 365 Дней Фундук Необжаренный. 더보기
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1764 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, Google Fit - 23 시간 30 분. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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