fffffg.hhhhh님의 저널, 2019년 01월 23일

И вновь 👿

77 kg 지금까지 감소한: 3.6 kg. 남은양: 30 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

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853 kcal

지방: 29.36g | 단백질: 62.65g | 탄수화물: 73.25g. 아침 식사: Ясно Солнышко Овсяная Каша На Воде. 저녁 식사: Брокколи Тушеные, Зеленая Фасоль (Замороженная), Жареная или Запеченная Курица, Макароны Отварные. 간식/기타: Nesquik Какао на Молоке. 더보기

1942 kcal

운동: 윗몸일으키기 - 2 분, 스쿼트 - 5 분, 휴식 - 15 시간 53 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

안정된 체중

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