2019년 01월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
72.6 kg
지금까지 감소한: 11.3 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 23일:
|
2830 kcal
|
지방: 125.08g | 단백질: 127.51g | 탄수화물: 289.48g.
아침 식사: Crownfield Raisin & Almond Granola, Tesco Low Fat Greek Style Natural Yogurt, Tesco Blackcurrants, Freshly Squeezed Orange Juice, Coffee (Brewed From Grounds). Second Breakfast: Warburtons Crumpet, Oat So Simple Golden Syrup (36g), Semi-Skimmed Milk, Crunchy Original Peanut Butter, Jams and Preserves, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Heinz Pea & Ham Soup, Banana Lunchbox Loaf, Braeburn Apples, Clementines, Egg. Afternoon Tea: Dry Roasted Peanuts. 저녁 식사: Tesco Salmon Fillets with Sweet Chilli, Rapeseed Oil, Tesco Greek Style Natural Yogurt, Tesco Sliced Spring Greens, Tesco Broccoli Florets. Supper: Marks & Spencer Cherry Liqueurs, Lindt Lindor Milk Chocolate Ball, Ready to Eat Prunes, Morrisons Raisin & Apple Crispy Slices, Tesco 85% Cocoa Plain Chocolate. 더보기
|
|
2986 kcal
|
운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간 7 분, 책상 업무 - 11 시간, 운전 - 1 시간 15 분, 숙면 - 6 시간 38 분, TV 시청 - 4 시간. 더보기
|
주 2.5 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|