2019년 01월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88 kg
지금까지 감소한: 11 kg.
남은양: 13 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 23일:
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1816 kcal
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지방: 74.25g | 단백질: 102.42g | 탄수화물: 195.33g.
아침 식사: Ceviz, İçim Labne, Kinoa (Pişmiş), Kızarmış Kepekli Ekmek. 점심 식사: Tavuk Fajita, Zeytinyağı, Nar Ekşisi, Mevsim Salata, Pirinç Pilavı, Mercimek Çorbası. 저녁 식사: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kuru Patlıcan Dolması, Tavuk Köfte. 간식/기타: Mandalina, Yer Fıstığı, Süt, Leblebi, Portakal. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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