2019년 01월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.5 kg
지금까지 감소한: 14.5 kg.
남은양: 24.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 23일:
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940 kcal
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지방: 45.19g | 단백질: 70.12g | 탄수화물: 63.33g.
아침 식사: Herbalife Nutritional Shake Mix Wild Berry, Herbalife Herbal Aloe Concentrate. 점심 식사: Bakso dengan Saus (Campuran), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Brokoli Dimasak (dari Segar), Tumis Buncis. 간식/기타: Kue Nastar. 더보기
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3108 kcal
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운동:
운전 - 2 시간, 에어로빅 - 1 시간, 국민체조 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 48 분, 휴식 - 11 시간 12 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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