2019년 01월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.8 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 11.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 23일:
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1020 kcal
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지방: 32.30g | 단백질: 52.50g | 탄수화물: 130.31g.
아침 식사: Perkedel Jagung, Cappuccino. 점심 식사: Tahu Bacem, Telur Dadar, Perkedel Jagung, Nasi Putih. 저녁 식사: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Daun Singkong, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 간식/기타: Arnott's Good Time. 더보기
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1459 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 요리 - 40 분, 휴식 - 15 시간 50 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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