2019년 01월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
99 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 34 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 22일:
|
1087 kcal
|
지방: 25.12g | 단백질: 57.95g | 탄수화물: 169.90g.
아침 식사: Café com Leite e Açúcar, Bauducco Torrada Light (3). 점심 식사: Peixe, Milho Verde, Salad Creations Tomate, Cenouras, Tio João Arroz Integral Cozido. 저녁 식사: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Ovo Cozido, Milho Verde, Tomates, Cenouras. 간식/기타: Chá (Infusão), Batavo Iogurte Natural Integral, Maçã, Bauducco Torrada Multigrãos (3). 더보기
|
|
2715 kcal
|
운동:
런닝머신 - 10 분, 자전거 (사이클) - 15 분, 휴식 - 15 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|