peresan님의 저널, 2019년 01월 22일

Autosta luopuminen on lisännyt päivittäistä liikuntaa 3 km n eli nyt seuranta näyttää n. 5-7 km pävässä👍. Paino ei merkittävästi ole vielä lähtenyt putoamaan mutta ajan kanssa toivottavasti. Raitis ilma on lisännyt energiaa ja janoa, vettä tulee juotua enemmän.

Huomasin viikonloppuna Hesarissa jutun kävelyn hyvistä puolista. Pitäisi myös pienentää mm. riskiä sairastu muistisairauteen.

81.3 kg 지금까지 감소한: 0 kg.    남은양: 13.3 kg.    다이어트 실행도: 합리적.