2019년 01월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.3 kg
지금까지 감소한: 10.9 kg.
남은양: 16.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 22일:
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2861 kcal
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지방: 112.70g | 단백질: 79.68g | 탄수화물: 378.04g.
아침 식사: Cherry Tomatoes, Rocket, Enterprise Back Bacon, Fried Egg, Rhodes Strawberry Jam, Clover Butro, Sasko Brown Toast, Canderel Stick, Espresso Coffee, Cadbury Crunchie (40g), 7 Stars Energy Drink, Coffee. 점심 식사: PnP Fat Free Milk, Future Life Smart Food Chocolate, Future Life Smart Food Chocolate, PnP Fat Free Milk, Lindt Caramel Brownie, PnP Fat Free Milk, Future Life Smart Food Chocolate. 저녁 식사: 7 Stars Energy Drink. 간식/기타: 7 Stars Energy Drink, Truda Spookies, Cadbury Crunchie (40g), 7 Stars Energy Drink, 7 Stars Energy Drink, Stimorol Wild Cherry Sugarfree Gum. 더보기
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2828 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간 15 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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