2019년 01월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 18 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 22일:
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1486 kcal
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지방: 66.28g | 단백질: 51.52g | 탄수화물: 175.30g.
아침 식사: Кофе с Молоком и Сахаром, Сливочное Масло, Хлеб Дарницкий. 점심 식사: Красные Помидоры (Консервированные), Магнит Яблоко, Салат Овощной, Каравай Хлеб Дарницкий, Свинина Запеченая. 저녁 식사: Клубника (Замороженная с Сахаром), Кофе с Молоком и Сахаром, Бахетле Салат из Свёклы с Маслом, Тефтели, Сыр Голландский, Суп с Фрикадельками. 간식/기타: Магнит Мандарины, Красное Яблоко. 더보기
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2086 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 요리 - 1 시간, 쇼핑 - 20 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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