2019년 01월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.8 kg
지금까지 감소한: 15.2 kg.
남은양: 23.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 22일:
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736 kcal
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지방: 31.52g | 단백질: 56.90g | 탄수화물: 54.69g.
아침 식사: Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife NRG, Herbalife Nutritional Shake Mix Wild Berry. 점심 식사: Ikan Bandeng Goreng, Putih Telur Matang, Telur Goreng tanpa Lemak, Ubi Jalar (Manis). 저녁 식사: Dada Ayam, Tempe Orek, Nasi Ketan (Ketan). 더보기
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2830 kcal
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운동:
국민체조 - 1 시간, 에어로빅 - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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