arkiharha님의 저널, 2019년 01월 22일

Oon syönyt parin viikon sisään yhteensä yli 7000 kaloria miinusta, koska olen treenannut niin paljon, mutta silti syönyt 2000 kaloria päivässä. Olen elänyt terveellisesti ja yrittänyt syödä kuituja ja juoda vettä. Silti paino nousee takaisin. :—-(

84.5 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 14.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 22일:

1953 kcal

지방: 79.36g | 단백질: 74.00g | 탄수화물: 228.18g. 아침 식사: Kotimaista Kasvissosekeitto, Rainbow Yrttipatonki. 점심 식사: Helsingin Makkaratehdas Vegaani Kasvisrulla. 저녁 식사: Keitetty Kananmuna, Arla Feta 3%, Eldorado Riisikakku. 간식/기타: Latte, Café Picnic Juustokakku New York. 더보기

2325 kcal

운동: 청소 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 1.0 kg 증가하기

2명이 응원합니다 응원하기

Hei, oletko ollut punnitusta edeltävinä päivinä salilla? Lihaksissa voi olla niin paljon nestettä että paino on korkeampi. :) katoaa sitten kun lihakset palautuu.

2019년 01월 22일 작성이: Sonaattori

Joo, just eilen vedin hurjan salitreenin!

2019년 01월 22일 작성이: arkiharha

Juu..kannattaa välipäivän jälkeisenä aamuna punnita...

2019년 01월 22일 작성이: Ancaha

Tämä oli hyvä neuvo! Vedin maanantaina tosi rankan treenin ja tuntui että lihakset alkaa vasta tänään palautumaan. Punnitsin sitten itseni uudestaan ja nyt vaaka näytti kilon vähemmän! Eli turvotus ja neste lihaksista oli varmaan vähentynyt.

2019년 01월 24일 작성이: arkiharha


	댓글달기 이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요

arkiharha님의 체중기록

전체 내역보기

arkiharha님의 저널, 2019년 01월 22일

댓글달기

arkiharha님의 체중기록