2019년 01월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.8 kg
지금까지 감소한: 36.2 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 22일:
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1218 kcal
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지방: 40.73g | 단백질: 90.63g | 탄수화물: 120.63g.
아침 식사: Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Elegê Leite UHT Desnatado, Danubio Creme de Ricota. 점심 식사: Qualitá Alho Frito Picado, Liza Molho para Salada Mostarda e Mel, Suco de Limão, Danubio Creme de Ricota, Sadia Mussarela, Cebolinha Verde, Merluza, Ovo Cozido, Tomates Cereja, Cenouras, Batata Doce, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Hortelã, Rúcula, Alface Americana, Café com Açúcar. 저녁 식사: Perdigão Linguiça Mista Fininha Defumada, Sadia Filé de Peito, Hellmann's Maionese, Plus Vita Zero ℅ Integral, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar. 간식/기타: Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas, Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas, Café com Açúcar. 더보기
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2775 kcal
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운동:
책상 업무 - 9 시간, 운전 - 26 분, 하이킹 - 41 분, 휴식 - 7 시간 23 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 9.8 kg 감소하기
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