2019년 01월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.5 kg
지금까지 감소한: 28.5 kg.
남은양: 11.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 22일:
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2091 kcal
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지방: 45.50g | 단백질: 239.48g | 탄수화물: 185.15g.
아침 식사: Milbona Skyr Frutta, Banana, Myprotein Impact Whey Protein White Chocolate, Caffè Espresso. 점심 식사: Quinoa (Cotta), Petto di Pollo, Carne, Aceto, Pomodori, Olio Extra Vergine di Oliva, Lattuga, Caffè Espresso. 저녁 식사: Sondey Gallette di Riso senza Sale, Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, Lidl Hamburger di Tacchino, Pomodori. 간식/기타: Banana, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%. 더보기
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2554 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간 30 분, 운전 - 1 시간 30 분, 휴식 - 9 시간 42 분, 숙면 - 5 시간 18 분. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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