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nicht unterkriegen lassen von diesem kleinen Kilo
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63.9 kg
지금까지 감소한: 6.1 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 22일:
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1454 kcal
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지방: 50.05g | 단백질: 109.92g | 탄수화물: 145.78g.
아침 식사: Milch 1,5%, Äpfel, Kölln Haferflocken, Honig, Zimt. 점심 식사: Olivenöl, Knoblauch, Vollkorn-Spaghetti (Gekocht), San Sebastiano Grana Padano, Bonduelle Frischer Rucola, Kirschtomaten. 저녁 식사: Heidelbeeren, Mein Q Quarkcreme Protein Vanille, Mein Q Fitness Quark Garten Kräuter, Rote Paprika, Olivenöl, Möhren, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. 간식/기타: Goldähren Mini-Zwieback Vollmilch Schoko, Mein Q Fitness Pudding Vanille, Saure Gurken, Edeka Blutorange, Magerquark. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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