2019년 01월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
72.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 9.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 22일:
|
1891 kcal
|
지방: 69.75g | 단백질: 132.04g | 탄수화물: 183.55g.
아침 식사: Leitungswasser, Wasser, Kaffee mit Milch, Milch 1,5%, Foodspring Shape Shake Schokolade . 점심 식사: Banane, Kaffee mit Milch, REWE Feine Welt Lachsrückenfilet, Bönsel Kochkäse 10%, Harry Vollkornbrot . 저녁 식사: Harry Vollkornbrot , Foodspring 3K Protein, Gekochtes Ei, REWE Feine Welt Lachsrückenfilet, Bönsel Kochkäse 10%. 간식/기타: Chavroux Ziegenkäserolle, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Gut & Günstig Junger Gouda Mild-Würzig , TiP Brie, REWE Reiswaffel, Kölln Haferflocken, Exquisa Quark Genuss Vanilla, Banane, Äpfel. 더보기
|
|
2363 kcal
|
운동:
자전거 (사이클) - 20 분, 스피닝 (Spinning) - 49 분, 휴식 - 13 시간 43 분, 숙면 - 9 시간 8 분. 더보기
|
주 0.1 kg 증가하기
|