2019년 01월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102.1 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 28.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 22일:
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1841 kcal
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지방: 56.77g | 단백질: 122.19g | 탄수화물: 236.46g.
아침 식사: Hummus, Tea with Milk, Crab Sticks, Toasted Rye Bread. 점심 식사: Coffee with Milk and Sugar, Cottage Cheese Domik V Derevne. 저녁 식사: Horseradish Sauce, Toasted Rye Bread, Sweet Cucumber Pickle, Tea with Milk, Zephyr, Jelly Beef. 간식/기타: Muscletech Protein Phase8. 더보기
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3005 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 타원형 트레이너 - 20 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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