2012년 10월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.8 kg
지금까지 감소한: 10.9 kg.
남은양: 9.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 10월 3일:
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1377 kcal
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지방: 78.75g | 단백질: 100.00g | 탄수화물: 82.99g.
아침 식사: Atkins Advantage Chocolate Peanut Butter Bar, Diet Coke - Counting Carbs from Aspartame. 점심 식사: Diet Coke - Counting Carbs from Aspartame, Advantage Dark Chocolate Royale Shake, Baja Salad Half-Size with Tortilla strips but no Dressing. 저녁 식사: 2% milk, Naturally Slender White American Cheese, Extra Large Grade A Eggs, 2% Reduced Fat Calorie Countdown Chocolate Milk. 간식/기타: Diet Coke - Counting Carbs from Aspartame, White Spearmint Sugarless Gum. 더보기
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1744 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 13 분, 휴식 - 15 시간 27 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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