2019년 01월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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131.2 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 21.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 22일:
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2670 kcal
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지방: 124.47g | 단백질: 281.14g | 탄수화물: 105.73g.
아침 식사: Приготовленный Яичный Белок, Приготовленный Яичный Желток, Сыр Голландский, Коломенское Здоровый Край Мягкие Зерновые Хлебцы с Семенами Льна, Тыквы и Подсолнечника, Апельсин. 점심 식사: Салат Овощной с Морепродуктами, Кета Запеченная. 간식/기타: Творог 5%. 더보기
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5421 kcal
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운동:
사우나 - 30 분, 출근 - 4 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 5 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 30 분. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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