2019년 01월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.5 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 22일:
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1840 kcal
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지방: 104.27g | 단백질: 81.61g | 탄수화물: 148.08g.
아침 식사: 安佳 有鹽奶油 (10克), 黑咖啡, 福源 花生醬, Costco 藍莓貝果. 점심 식사: Kewpie 和風醬(芥末口味), 墨西哥玉米片（Nachos)加芝士 , 雞胸肉, 地瓜, 櫛瓜, 青花菜. Afternoon Tea: 小番茄（葡萄形狀）. 저녁 식사: 泡麵, 萵苣, 炸豬排（麵包糠或麵粉）, 安佳 起司片 (21克), 水煮肉片, 韓式泡菜. 간식/기타: 星巴克 (Starbucks) 經典起司蛋糕, Costco 無調味綜合堅果. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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