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08h30m
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2019년 01월 21일
08h30m님의 저널, 2019년 01월 21일
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2019년 01월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
65.2 kg
지금까지 감소한:
0 kg
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남은양:
22.2 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2019년 01월 21일:
444 kcal
지방: 25.14g | 단백질: 21.24g | 탄수화물: 34.52g.
점심 식사:
Lacta Diamante Negro (20g), Sadia Queijo Mussarela, Ovo Frito.
저녁 식사:
Maçã.
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2232 kcal
운동:
공부 - 1 시간, 앉아있기 - 6 시간, HIIT - 1 시간, 휴식 - 8 시간, 숙면 - 8 시간.
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