2019년 01월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 21일:
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4325 kcal
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지방: 167.11g | 단백질: 300.91g | 탄수화물: 401.74g.
아침 식사: Extra Virgin Olive Oil, Great Value Frozen Blueberries, Dymatize Elite 100% Whey - Strawberry, Wegmans Old Fashioned Oats. 점심 식사: Dymatize Elite 100% Whey - Strawberry, PEScience Protein4Oats, Wegmans Old Fashioned Oats, Bob's Red Mill Oat Bran Hot Cereal, Bananas. 저녁 식사: Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat), Botan Calrose Rice, Hannaford Whole Leaf Spinach. 간식/기타: Kirkland Signature Almonds, Crystal Farms Sharp Cheddar Cheese, Kroger Eggs (Large), Wegmans Natural Creamy Peanut Butter, Trader Joe's Roasted & Salted Whole Cashews, Botan Calrose Rice, Broccoli, Kirkwood Boneless Skinless Chicken Thighs. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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