2019년 01월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.3 kg
지금까지 감소한: 14.7 kg.
남은양: 18.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 21일:
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1240 kcal
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지방: 61.64g | 단백질: 128.16g | 탄수화물: 39.96g.
점심 식사: Tomates Cereja, Optimum Nutrition Creatina, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Ovo Frito sem Gordura. 저녁 식사: Suco de Limão, Morangos, Growth Supplements Creatina, Probiótica Strong 7 Protein - Sabor Morango, Sina Cheff Clara de Ovo Desidratada. 간식/기타: Café. 더보기
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993 kcal
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운동:
휴식 - 2 시간 28 분, Treino de força - 1 시간 32 분, Caminhada - 20 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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