2019년 01월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.6 kg
지금까지 감소한: 23.9 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 21일:
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2049 kcal
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지방: 77.38g | 단백질: 110.12g | 탄수화물: 234.79g.
아침 식사: Brown Cow Cream Top Cherry Vanilla Yogurt, Kind Granola, Half and Half Cream, Half and Half Cream, Coffee (Brewed From Grounds) , Coffee (Brewed From Grounds) , Coffee (Brewed From Grounds) . 점심 식사: Sargento Deli Style Sliced Natural Cheddar Cheese , White Grapes, White Grapes, Amy's Split Pea Soup, Horseradish Sauce, Eckrich Ham off The Bone, Land O'lakes Butter, Sour Dough Bread, Crystal Light Lemonade Drink Mix, Crystal Light Lemonade Drink Mix. 저녁 식사: Pizza Pizza Pepperoni Pizza, Pizza Pizza Pepperoni Pizza, Unsweetened Iced Tea, Unsweetened Iced Tea, Trader Joe's Dark Chocolate After Dinner Thin Mints, Hard Candy, Hard Candy, Black Tea, Black Tea, Bertucci's Tiramisu. 간식/기타: Planters Dry Roasted Peanuts, Quest Peanut Butter Protein Powder , Quest Chocolate Milkshake Protein Powder . 더보기
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3251 kcal
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운동:
앉아있기 - 12 시간 20 분, Padel 테니스 - 25 분, 배구 - 1 시간 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 25 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, Apple Health - 0 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.8 kg 감소하기
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