2019년 01월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.4 kg
지금까지 감소한: 19.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 21일:
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1309 kcal
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지방: 48.61g | 단백질: 123.31g | 탄수화물: 89.47g.
아침 식사: Kefir de Leite, Pão de Forma, Manteiga, Café (Infusão), Ovo, Amor Aos Pedaços Bolo Brigadeiro. 점심 식사: Cenouras, Tomates, Alface de Folha Verde, Banha de Porco, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca, Abobrinha, Acém Cozido. 저녁 식사: Tomates, Batata Inglesa Cozida, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Alface de Folha Verde. 간식/기타: Queijo Branco, New Millen 3 Whey Nitro2, Amendupã Paçoquinha (16g). 더보기
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1960 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간. 더보기
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주 0.9 kg 증가하기
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