2019년 01월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.1 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 21일:
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2094 kcal
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지방: 102.35g | 단백질: 93.66g | 탄수화물: 209.72g.
아침 식사: Nectarines, Feta Plain, milk, cherry tomato, onion, olive oil, egg, cheddar. 점심 식사: Canola Vegetable Oil, Butternut Winter Squash (with Salt, Cooked, Baked), Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled), Simonsberg Feta with Herbs, Enterprise Back Bacon, Chicken Breast. 저녁 식사: Tea with Milk and Sugar, Ouma Poppy Seed & Blueberry Flavoured Rusks, Snickers Snickers bar (50g), Sweetened Almond Milk, Vita Coco Coconut Water, Plant Protein Blend, Macadamia Nut Butter, Bananas, Date. 간식/기타: Coffee with Milk and Sugar, Tea with Milk and Sugar. 더보기
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1929 kcal
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운동:
운전 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 달리기 - 10km/h - 10 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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