2019년 01월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.4 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 21일:
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1306 kcal
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지방: 57.43g | 단백질: 115.39g | 탄수화물: 78.35g.
아침 식사: Morangos, Continente Salpicão Arganil, Ovo, Pão de Mistura, Café, Continente Queijo Creme. 점심 식사: Ovo, Continente Tiras de Bacon Fumado, Alhos Franceses, Brócolos, Cogumelos, Febras. 저녁 식사: Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Repolho Chinês (Bok-Choy, Pak-Choi), Ervilhas Cozidas (Enlatado), Cogumelos, Carne de Peito de Peru. 간식/기타: Salutem Farelo de Trigo, Jean Pierre Bio Tostas de Aveia e Chia, Banana, Xcore Nutrition 100%Whey Hydro Isolate Morango. 더보기
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1932 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 6 분, 하이킹 - 10 분, 휴식 - 15 시간 44 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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