2019년 01월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.9 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 21일:
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1396 kcal
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지방: 44.95g | 단백질: 87.98g | 탄수화물: 158.26g.
아침 식사: Tesco 0% Fat Greek Style Natural Yogurt, Banana. 점심 식사: Lurpak Lightly Salted Spreadable Butter, Toasted Multigrain Bread, Fried Egg without Fat, Egg White . 저녁 식사: Tesco 0% Fat Greek Style Natural Yogurt, Tesco Seedless Red Grapes, Tesco Coconut Oil, Tesco Naturally Sweet Sweetcorn in Water, Tesco Tuna Chunks in Brine. 간식/기타: Mrs Crimble's Large Choc Macaroons. 더보기
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2125 kcal
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운동:
스텝퍼 - 15 분, Body Pump - 45 분, 책상 업무 - 11 시간, 휴식 - 4 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 8.4 kg 감소하기
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