2019년 01월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
85.2 kg
지금까지 감소한: 34.8 kg.
남은양: 5.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 21일:
|
1223 kcal
|
지방: 42.88g | 단백질: 96.38g | 탄수화물: 114.02g.
아침 식사: Danubio Creme de Ricota, Elegê Leite UHT Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar. 점심 식사: Liza Molho para Salada Mostarda e Mel, Alcatra Grelhada, Alface de Folha Vermelha, Tomates Cereja, Ovo Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Rúcula, Alho, Café com Açúcar. 저녁 식사: Tomates Cereja, Limão, Danubio Creme de Ricota, Frescatto Filé de Merluza, Elegê Leite UHT Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar. 간식/기타: Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas, Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas, Café com Açúcar. 더보기
|
|
3253 kcal
|
운동:
하이킹 - 1 시간 50 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|