|
Mijn gewicht blijft stabiel dan ik dacht, gelukkig! Morgen staat een sinaasappeldag ingepland (brood wordt vervangen voor sinaasappel). Ben benieuwd hoe dat bevalt. De doperwtendag van vorige maand was een succes. Hebben jullie nog leuke ideeën om te eten?
|
48.7 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 21일:
|
2091 kcal
|
지방: 61.58g | 단백질: 191.01g | 탄수화물: 173.93g.
아침 식사: Campina Magere Milde Kwark Naturel, Landjonker Kalkoenfilet a La Minute, AH Kaneel, Fair Trade Biologische Cacaopoeder, Water, Jumbo Magere Melk, Lidl Nederlandse Scharreleieren, AH Grove Havermout, AH Bio Havermout, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood. 점심 식사: Bifi Original, Zwagerman Kalkoenfilet, Ekoplaza Ongezouten Pindakaas, Statesman Tonijnstukken in Water, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Lidl Avocado, Dirk Batard Volkoren, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, de Breabakker Fries Roggebrood. 저녁 식사: Milbona Volle Yoghurt, Vernieuwd, Beter Leven Steak Tartaar, Villa Lanfranca Extra Vierge Olijfolie, Campina Magere Milde Kwark Naturel, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), AH Bleekselderij. 간식/기타: Holland&Barret Omega Mix, AH Hazelnoten, Campina Magere Milde Kwark Naturel, AH Winterpeen, AH Komkommer, Jumbo Biologische Spelt Wafels, Landjonker Kalkoenfilet a La Minute, AH Kaneel, Fair Trade Biologische Cacaopoeder. 더보기
|
|
1672 kcal
|
운동:
앉아있기 - 2 시간 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 스탠딩 - 5 시간 55 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 휴식 - 9 시간 20 분, 숙면 - 5 시간 20 분. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|
 댓글
uhhhh, is de gedachte van een sinaasappeldag dan dat je alleen je brood vervangt door sinaasappels, of dat je de hele dag alleen maar sinaasappels eet? Ik vind zelf sinaasappel lekker bij kip(dijtjes). Lekker beetje bakken met bijv nog peultjes erbij :-)
2019년 01월 21일 작성이: Elfje69
|
Officieel moet je 1 hele dag alleen maar sinaasappels eten, maar ik ben bang dat mijn gewicht hierdoor gaat schommelen dus daarom doe ik alleen brood vervangen🙈 Je suggestie klinkt lekker!
2019년 01월 21일 작성이: Winanda!
|
En als lekker lunch idee dan... Wortel/sinaasappelsoep!! Héél lekker!
2019년 01월 21일 작성이: Elfje69
|
Klinkt ook heeel lekker, ik ben een echte soep fanaat. Helaas is het niet praktisch om mee te nemen naar school, dus wordt het een sinaasappel-salade.
Ik houd je idee wel in mijn achterhoofd 😉
2019년 01월 21일 작성이: Winanda!
|
Salade is lekker om venkel doorheen te schaven!!super combi met sinaasappel! 😋
2019년 01월 21일 작성이: Elfje69
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|