2019년 01월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.1 kg
지금까지 감소한: 28.9 kg.
남은양: 11.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 21일:
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2312 kcal
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지방: 47.79g | 단백질: 283.91g | 탄수화물: 188.88g.
아침 식사: Caffè Espresso, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Banana, Myprotein Impact Whey Protein White Chocolate. 점심 식사: Selex Spinaci con Mozzarella e Formaggi, Carne di Pollo (Tostato, Arrosto, Cotto), Caffè Espresso. 저녁 식사: Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, Aia Aequilibrium Petto di Pollo al Forno, Pomodori, PanBauletto Integrale. 간식/기타: Milbona Skyr Frutta, Banana, Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, Banana. 더보기
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3304 kcal
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운동:
사우나 - 10 분, 목욕 - 10 분, 권투 - 45 분, 운전 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간 31 분, 휴식 - 5 시간 24 분. 더보기
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주 7 kg 증가하기
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