2019년 01월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.6 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 21일:
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2375 kcal
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지방: 53.44g | 단백질: 174.46g | 탄수화물: 289.81g.
아침 식사: Nocciole, Pam Panorama Fiocchi di Avena Biologici, Yoga 100% Corposa di Bosco, Muller Yogurt Greco alla Nocciola. 점심 식사: Carne di Petto di Tacchino, Vallericca Carote Julienne, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde, Pane Integrale. 저녁 식사: Indivia Belga, Italiamo Salsa di Pomodoro Ciliegino, Finocchio Crudo, Now Foods Ultra Omega 3, Olio d'oliva, Salumeo Arrosto di Tacchino al Trancio, Riso Basmati. 간식/기타: Crew Crema di Arachidi Bio, Self Omninutrition Intra Workout Stack, Self Omninutrition Hydrolyzed Whey 104, Certossa Gallette di Farro Bio, Multipower Aminoacidi Ramificati, Paneangeli Granella di Nocciole, Self Omninutrition Instant Oat Chocolate, Albume d'uovo. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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