2019년 01월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.6 kg
지금까지 감소한: 8.8 kg.
남은양: 7.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 21일:
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1470 kcal
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지방: 47.49g | 단백질: 93.90g | 탄수화물: 163.10g.
아침 식사: Печем Дома Кекс Маковый, Бежин Луг Творог Мягкий 5%, Первым Делом Мед Цветочный, Кофе. 점심 식사: Сердце Говяжье, Рис с Овощами. 저녁 식사: Первым Делом Мед Цветочный, Простоквашино Сметана 15%, Божья Коровка Ацидолакт, Простоквашино Творог 9%, Сердце Говяжье. 간식/기타: Banana Republic Бананы Сушеные, Красный Октябрь Мишка Косолапый. 더보기
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2211 kcal
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운동:
훌라후프 - 15 분, 버피테스트 - 15 분, 가사 - 30 분, 책상 업무 - 6 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 50 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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