2019년 01월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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121.6 kg
지금까지 감소한: 10.4 kg.
남은양: 24.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 20일:
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1716 kcal
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지방: 76.91g | 단백질: 143.12g | 탄수화물: 120.58g.
아침 식사: Dave's Killer Bread Sprouted Whole Grains, Fried Egg , Cream (Half & Half), Coffee (Brewed From Grounds), Sugar in the Raw Sugar in The Raw. 점심 식사: Rico Pico De Gallo, Kirkland Signature Rotisserie Chicken Breast Meat, Spinach . 저녁 식사: Seeds of Change Quinoa & Whole Grain Brown Rice with Garlic, Bertolli Olive Oil, Cooked Asparagus (Fat Added in Cooking), Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked) , Pork Loin (Tenderloin) . 간식/기타: Raspberries , Blueberries , Snak Club Raw Almonds, Chicken Breast. 더보기
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주 4.4 kg 감소하기
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