2019년 01월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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136.1 kg
지금까지 감소한: 13.6 kg.
남은양: 49.9 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 20일:
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565 kcal
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지방: 36.79g | 단백질: 46.11g | 탄수화물: 13.43g.
아침 식사: Tosani Sugar Free Vanilla Syrup, Coffee. 점심 식사: Borden Fat Free American Cheese Singles, Ukrop's 93% Lean Ground Beef. 저녁 식사: Green Giant Hass Avocado, Spinach, Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Egg. 간식/기타: Lemon Juice, Bragg Organic Apple Cider Vinegar. 더보기
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4032 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 운전 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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