2019년 01월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.3 kg
지금까지 감소한: 9.4 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 20일:
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1749 kcal
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지방: 62.61g | 단백질: 90.83g | 탄수화물: 203.93g.
아침 식사: Nestlé Nesfit Laranja & Cenoura, Elegê Leite Desnatado. 점심 식사: Batatas Fritas Caseiras, Molho de Tomate, Vagem Cozida, Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco (Cozido), Tomates. 저녁 식사: Cachorro quente koskark. 간식/기타: Manga Palmer, Probiótica 100% Pure Whey. 더보기
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2405 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, HIIT - 50 분, 읽기 - 1 시간, TV 시청 - 1 시간, 요리 - 1 시간 30 분, 청소 - 1 시간 30 분, 휴식 - 10 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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