2019년 01월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.8 kg
지금까지 감소한: 7.8 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 20일:
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1519 kcal
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지방: 62.55g | 단백질: 114.53g | 탄수화물: 115.49g.
아침 식사: RED Exclusive Dark Chocolate Orange & Almond 50% Less Calories, Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%, Czerwona Papryka, Rzodkiewka, Biedronka Kiełki Brokułu, Ogórek (Obrany), Pomidory Koktajlowe, Freshline Mix Sałatkowy, Musztarda Dijon, Oliwa z Oliwek, Kaminiarz Polędwica Łososiowa, Turek Camembert Aksamitny. 점심 식사: Wawel Czekolada Gorzka 70% Cocoa, Oliwa z Oliwek, Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%, Czosnek, Czerwone Cebule, Czerwona Papryka, Marchewki, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Sos Sojowy, Cenos Kasza Owsiana, Masło, Dorsz Atlantycki. 저녁 식사: Bakalland BA! Kakao & Mleko, Jajko, Proszek do Pieczenia (Siarczanu Glinu i Sodu, Dwustronnego Działania), BioAvena Mąka Kokosowa, Pilos Jogurt Typu Greckiego, Pilos Twaróg Półtłusty. 더보기
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2122 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 스트레칭 (요가) - 30 분, HIIT - 30 분, 요리 - 1 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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