2019년 01월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.5 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 20일:
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2417 kcal
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지방: 63.88g | 단백질: 280.35g | 탄수화물: 183.37g.
아침 식사: Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß Drink Vanille, DM Sportness 32% Peanuts. 점심 식사: Myprotein Impact Whey Isolate Straciatella, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Milbona Skyrella, Aldi Landschinken Luftgetrocknet, American Sandwich Vollkorn. 저녁 식사: Kraft Miracel Whip So Leicht, Heinz Tomato Ketchup Light, Lidl Eisbergsalat, OceanSea Alaska-Seelachs Müllerin Art, Burger King Salat Dressing Jogurt, Myprotein Carb Crusher, DM Sportness 32% Peanuts. 더보기
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4173 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간, 휴식 - 1 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, MSP - 30 분, 책상 업무 - 13 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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