M.Isi님의 저널, 2019년 01월 20일

sexta feira com almoço e jantar, super nutritivos e em quantidade q.b.
sábado com bela almoçarada de família, constituída por legumes salteados á descrição e bacalhau e pota á lagareiro. quem pode resistir?
a jejuar desde as 14:30,até perfazer hoje às 24h, ao almoço ( com caras de bacalhau e couves...nham nham!!)
50.3 kg 지금까지 감소한: 4.7 kg.    남은양: 5.3 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 20일:
866 kcal 지방: 44.57g | 단백질: 90.32g | 탄수화물: 29.44g.   점심 식사: Clara de Ovo, Sapateira, Grelos, Continente Gelatina 0% Açúcar e Gordura, Abacates, Bacalhau Cozido, Legumes Salteados. 더보기
1463 kcal 운동: 달리기 - 10km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간   30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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