schamanin님의 저널, 2012년 10월 2일

2012년 10월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)

68.8 kg 지금까지 감소한: 25.2 kg. 남은양: 0.8 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2012년 10월 2일:

1653 kcal

지방: 56.04g | 단백질: 189.87g | 탄수화물: 95.56g. 아침 식사: Apfel, Morgenshake. 점심 식사: Protein Riegel Joghurt, Tomaten, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Hüttenkäse. 저녁 식사: Professional Eiweiss, Rinder Minutensteak. 간식/기타: Walnusskerne. 더보기

2333 kcal

운동: 앉아있기 - 10 시간, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간, 휴식 - 6 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기

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