2019년 01월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90 kg
지금까지 감소한: 19 kg.
남은양: 11 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 19일:
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2034 kcal
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지방: 81.15g | 단백질: 71.77g | 탄수화물: 260.78g.
아침 식사: Kefir de Leite Desnatado, Pão de Leite, Kefir de Leite Desnatado. 점심 식사: Cacau Show Trufa Tradicional, Banana Caturra, Qualy Margarina Cremosa, Pão de Leite. 저녁 식사: Queijo Mozzarella, Kefir de Leite Desnatado, Suco de Laranja Natural, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Batatas Fritas Caseiras, Molho Salsa (Pronto a Servir), Frango (Empanado e Frito). 간식/기타: Sobremesa de Gelatina, Pão de Leite, Qualy Margarina Cremosa, Cacau Show Trufa Avelã, Dolce Gusto Cortado, Cacau Show Trufa Avelã. 더보기
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2826 kcal
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운동:
청소 - 2 시간, 줌바 (Zumba) - 27 분, 휴식 - 13 시간 33 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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