RndRob님의 저널, 2019년 01월 19일

2019년 01월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)

99.5 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 13.3 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 19일:

1409 kcal

지방: 45.00g | 단백질: 102.50g | 탄수화물: 81.20g. 점심 식사: Papa John's 14" Thin Crust Pizza - Hawaiian BBQ Chicken, Roberto's Mexican Food Carne Asada Burrito. 저녁 식사: Texas Roadhouse Steakhouse Filet Salad. 더보기

3051 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 런닝머신 - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

안정된 체중

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