2019년 01월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 19일:
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2284 kcal
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지방: 83.14g | 단백질: 149.87g | 탄수화물: 226.20g.
아침 식사: Nescau Nescau 3.0, Elegê Leite Desnatado, Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos Zero, Omelete de Claras, Ovo Mexido. 점심 식사: Great Value Creme de Avelã e Cacau, Seven Boys Pao de Forma de Leite, Cenouras Cozidas, Mandioca Frita, Feijão Preto Cozido, Maminha. 저녁 식사: Pizza Hut Mussarela Pan Pizza (Grande). 간식/기타: Growth Supplements Albumina Chocolate, Nescau Nescau 3.0, Barra Mansa Leite Desnatado. 더보기
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2754 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 자전거 (사이클) - 5 분, 런닝머신 - 8 분, 휴식 - 16 시간 57 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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