2019년 01월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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49.1 kg
지금까지 감소한: 7.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 19일:
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1587 kcal
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지방: 61.27g | 단백질: 59.49g | 탄수화물: 184.23g.
아침 식사: Colussi Granturchese, Miele, Twinings Earl Grey Tea, Mulino Bianco Fette Biscottate Dorate, Rigoni di Asiago Marmellata di Lamponi, Muller Yogurt Bianco 0%. 점심 식사: Coop Ciabatta di Grano Tenero, Broccoli, Olio Extra Vergine di Oliva, Coop Cuori di Filetti di Nasello Sudafricano Surgelati. 저녁 식사: Baci di Dama, Bellini, Chef Panna da Cucina, Cameo Snack Friends Gran Festa, Agnesi Penne Ricce, Fior Fiore Coop Canestrelli, Parmigiano (Grattugiato), Coop Speck Alto Adige I.g.P., Coop Funghi Trifolati, Verza, Olio Extra Vergine di Oliva, Carne Macinata di Manzo Impanata o a Polpette. 간식/기타: Salati Preziosi Patatine Classiche, Fior Fiore Coop Gocce di Pandoro, Dal Salumiere Mortadella Bologna IGP, Philadelphia Philadelphia, Coop Pane per Tramezzini, Mele Golden Delicious, Vino Moscato. 더보기
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1760 kcal
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운동:
샤워 - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 55 분, 달리기 - 10km/h - 7 분, 헬스 - 3 분, 자전거 (사이클) - 33 분, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 12 시간 36 분, 윗몸일으키기 - 11 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 14 분, 스쿼트 - 11 분. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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