2019년 01월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 19일:
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991 kcal
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지방: 29.65g | 단백질: 84.76g | 탄수화물: 98.73g.
아침 식사: Изюм, Мёд, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Афанасий Живой Кефир 1%, Банан. 점심 식사: Соевый Соус, Красный Октябрь Шоколад Аленка, Кофе с Молоком, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. 저녁 식사: Малиновое Варенье, Домик в деревне Творог 0,2%, Чай с Лимоном, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Соевый Соус, Лента Мягкий Сыр Фетос, Выборжец Салат Листовой в Горшочке, Пекинская Капуста, Помидоры. 더보기
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2108 kcal
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운동:
Ходьба в быстром темпе/бег - 52 분, 버피테스트 - 25 분, 휴식 - 13 시간 43 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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