2019년 01월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
59.5 kg
지금까지 감소한: 19 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 18일:
|
1627 kcal
|
지방: 56.11g | 단백질: 122.86g | 탄수화물: 158.25g.
아침 식사: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколад, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Elmika Отруби Пшеничные, Вареное Яйцо, SPAR Арахис Очищенный, Геркулес Каша Овсяная. 점심 식사: Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Кабачковая Икра, Увелка Рис Пропаренный в Пакетиках, Куриная Грудка Отварная. 저녁 식사: Северная Долина Сырок Творожный Обезжиренный с Сахаром, Изюмом и Ванилином, Помидоры, Огурец (с Кожурой). 간식/기타: Медовик, Легко Творожные Маффины. 더보기
|
|
2137 kcal
|
운동:
윗몸일으키기 - 30 분, Body Step - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|