2012년 10월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.8 kg
지금까지 감소한: 10.4 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 10월 1일:
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2097 kcal
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지방: 76.40g | 단백질: 117.92g | 탄수화물: 221.06g.
아침 식사: Milk, Granola, Egg Liquid, Bacon. 점심 식사: Jimmy Johns Thinny Chips, Jimmy Johns Country Club. 간식/기타: Performance Bar, Super Advanced Whey Protein - Vanilla, Fruit Punch Creatine. 더보기
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4050 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 10 분, Treadmill (2.78) - 30 분, 앉아있기 - 30 분, 책상 업무 - 6 시간 15 분, 운전 - 30 분, 스탠딩 - 2 시간 15 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 6 시간 40 분. 더보기
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안정된 체중
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