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jd_alain
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2019년 01월 18일
jd_alain님의 저널, 2019년 01월 18일
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2019년 01월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
77.7 kg
지금까지 감소한:
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남은양:
10.6 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2019년 01월 18일:
1568 kcal
지방: 45.77g | 단백질: 106.99g | 탄수화물: 182.85g.
아침 식사:
Ost och Skinksmörgås, ICA Lätt Kvarg.
점심 식사:
Made To Go Classic Grillad Kyckling.
저녁 식사:
Ostsmörgås.
간식/기타:
Red Bull Energidryck.
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2172 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 41 분, 휴식 - 15 시간 19 분, 숙면 - 8 시간.
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주 0.2 kg 감소하기
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