2019년 01월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103.9 kg
지금까지 감소한: 8.6 kg.
남은양: 13.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 18일:
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1983 kcal
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지방: 74.67g | 단백질: 107.55g | 탄수화물: 217.51g.
아침 식사: Kombucha, Coffee, Egg, Kirkland Signature Fully-Cooked Bacon. 점심 식사: Steak, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Kraft Thousand Island Dressing. 저녁 식사: Cucumber (with Peel) , President's Choice Chicken Spring Roll, Carrots , Bean Sprouts, Thai Kitchen Fish Sauce, Sugar, Vermicelli. 더보기
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3350 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 27 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 휴식 - 16 시간 43 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 4.8 kg 감소하기
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