2019년 01월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84 kg
지금까지 감소한: 39 kg.
남은양: 24 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 18일:
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1600 kcal
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지방: 99.21g | 단백질: 96.70g | 탄수화물: 103.83g.
아침 식사: Banana Prata, Café. 점심 식사: Melancia, Tomates, Repolho, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). 저녁 식사: Café, Santa Helena Amendoim Torrado e Salgado sem Pele. 더보기
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3716 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간 16 분, 책상 업무 - 8 시간, 킥복싱 - 1 시간, 샤워 - 10 분, 휴식 - 4 시간 34 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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